Warsztaty
— WARSZTAT POGŁĘBIONEJ PRAKTYKI "POZYCJE STOJĄCE"
6 lutego (sobota) godz. 15:00 - 18:00
Pozycje stojące budują siłę i elastyczność, podnoszą energię i dają poczucie ugruntowania i osadzenia. Pozornie proste, asany stojące, wykonywane świadomie, uczą cierpliwości, wytrwałości i akceptacji.
Głównym obszarem działania w pozycjach stojących są nogi i biodra. Te partie ciała zostają wzmocnione a także uelastycznione. Mocne nogi i stabilne biodra to dobre oparcie dla tułowia, co pozwala odciążyć kręgosłup. Pozycje te otwierają i wzmacniają także klatkę piersiową, dzięki czemu pomocne są również w pranayamie. W trakcie wykonywania pozycji stojących masujemy także narządy wewnętrzne jamy brzusznej.
W pozycjach stojących odnajdziemy elementy wielu innych grup pozycji: skłonu, wygięcia do tyłu, skrętu, skrętoskłonu. Są także punktem wyjścia dla pozycji odwróconych.
W pierwszej części warsztatu przejdziemy przez kolejne pozycje stojące (w razie potrzeby korzystając z odpowiednich pomocy)
Przed savasaną (relaksem) wykonamy także pranayamę oraz krótką prowadzoną medytację.
Koszt: 100 zł lub 70 zł z karnetem na 14 wejść.
Warsztat przeznaczony jest dla osób po min. 5 miesiącach regularnej praktyki jogi.
Ze względu na charakter ćwiczeń, warsztat nie jest przeznaczony dla Pań w trakcie menstruacji.
Ilość miejsc ograniczona
Miejsce rezerwuje wpłata całej kwoty.
Prowadzi Gabriela Frankiewicz
Zapisy: gabrielafrankiewicz@gmail.com, 604 091 519
Zapraszamy serdecznie
Kontakt
JOGART
Szkoła jogi na Mokotowie
ul. Narbutta 70/2
02 529 Warszawa
(Metro Pole Mokotowskie)
Artur 694 283 405
(0-22) 245 31 69
kontakt@jogart.pl
www.jogart.pl