"Twoje ciało jest cenną rzeczą. Traktuj je troskliwie"

Czytając te słowa, spróbuj skierować swoją uwagę na ciało.
Nie ruszaj się przez chwilę i oceń swoja pozycję.
W jaki sposób siedzisz? Może masz założoną nogę na nogę? Czy na pewno jest ci tak wygodnie? A może niektóre części twojego ciała są spięte? A teraz popraw pozycję, żeby było ci wygodniej. Wyprostuj kręgosłup, skup uwagę na nogach, rękach, twarzy...
Takie nakierownie świadomości na własne ciało to właśnie joga.

Joga stoi w opozycji do naukowego postrzegania człowieka jako stworzenie fizyczne, biologiczny mechanizm, który nauczył się myśleć. Również z medycznego punktu widzenia człowiek to organizm złożony z narządów i cząsteczek.
Joga nie podchodzi do życia wyłącznie z perspektywy biologii. Uświadamia nam, że nasze życie toczy się równocześnie na wielu poziomach.
Skomplikowane? Owszem, ale joga pomaga nam w tej różnorodności i wielowymiarowości się odnależć (słowo joga pochodzi z sanskryckiego yui, co oznacza jednoczyć). Za cel stawia sobie integrację wszystkich poziomów naszego życia: środowiskowego, fizycznego, emocjonalnego i duchowego.

Żeby odczuć efekt jogi, wcale nie musisz wierzyć w jej zasady. Nawet jeśli rozpoczynasz praktykę, aby zrzucić wagę lub zbudować mięśnie, i tak wpłynie ona na na twoją stabilność emocjonalną, poprawi witalność, obniży poziom stresu, da poczucie lekkości i równowagę wewnętrzną.

Joga to nie tylko fizyczne przyjmowanie pozycji ciała. Asany przekładają się na przyjmowanie pozycji w życiu. W praktyce oznacza to, że dzięki ich ćwiczeniom
łatwiej jest nam podejmować w życiu świadome decyzje. Jak to osiągnąć? Obserwować własne ciało. Wysyła nam ono sygnały. Odpowiednio zinterpretowane uświadamiają nam, czy wybór jest słuszny czy nie.
Joga daje nam klucz do lepszego poznania siebie. Jest instrukcją obsługi naszego ciała i umysłu.

Pamietaj, że joga nie jest konkurencją sportową. Ma na celu poprawę relacji panujących między ciałem, umysłem i duchem.
Każdy powód do ćwiczenia jogi jest dobry. Nie musisz koniecznie pałać chęcią rozbudzenia własnej duchowości. Może chcesz być bardziej elastyczny? A może złagodzić stres? Są to równie dobre powody do rozpoczęcia praktyki. Wspaniałą cechą jogi jest to, że służy nam na każdym poziomie, poprawiając samopoczucie we wszystkich aspektach życia.
Warto poświęcić swój cenny czas na praktykowanie jogi. Pomaga ona w odkryciu cennego daru, który nosimy w sobie od czasów dzieciństwa, daru spokoju, harmonii, radości i miłości.