Warsztaty
— Warsztat "Wewnętrzny spokój"
25 lutego 2024 (niedziela) godz. 15 - 18
Spokój można osiągnąć wtedy, gdy ciało jest wolne od toksyn, oddech płynie naturalnie, a umysł jest skupiony na doznaniach w ciele, ale jednocześnie nie reaguje na nie (jest sprowadzony do roli biernego obserwatora).
Na warsztacie oprócz asan będziemy wykonywać następujące techniki jogiczne:
1. Pranajamy - techniki oddechowe w jodze.
Oddech jest nośnikiem energii życiowej prana. Dzięki różnym sposobom oddychania, energia dociera do wszystkich części ciała, odżywiając i uzdrawiając każdą komórkę.
2. Bandhy - sposoby gromadzenia energii w danym obszarze ciała.
3. Kriye - techniki oczyszczające ciało i poprawiające koncentrację umysłu.
4. Godzinna medytacja w pozycji siedzącej (można zmieniać splot nóg co 15 minut lub siedzieć na krześle, jeśli godzina to zbyt długo w pozycji skrzyżnej) - obserwacja ciała i procesów zachodzących wewnątrz. Potężna technika prowadząca do spokoju umysłu.
Uczymy się nie reagować na doznania, których doświadczamy, niezależnie od tego czy są one przyjemne, czy nieprzyjemne w odczuciu. Zachowujemy spokój niezależnie od tego co się wydarza (bardzo pomocne nie tylko podczas medytacji, ale także w życiu codziennym :)
Ważne, aby ostatni posiłek zjeść minimum 4 godziny przed warsztatem.
Ze względu na charakter warsztatu, nie jest on przewidziany dla Pań w trakcie menstruacji.
Koszt: 200 zł / 150 zł (dla osób z karnetem 14 wejść ważnym w dniu warsztatu)
Warsztat przeznaczony jest dla osób po min. 6 miesiącach praktyki.
Ilość miejsc ograniczona.
Rezerwacje: kontakt@jogart.pl
Miejsce rezerwuje wpłata całej kwoty.
Prowadzi Artur
Zapraszamy serdecznie
Kontakt
JOGART
Szkoła jogi na Mokotowie
ul. Narbutta 70/2
02 529 Warszawa
(Metro Pole Mokotowskie)
Artur 694 283 405
(0-22) 245 31 69
kontakt@jogart.pl
www.jogart.pl