Warsztaty
— WARSZTAT POGŁĘBIONEJ PRAKTYKI "Pozycje wzmacniające"
Niedziela 4 lipca godz. 15:30-18:30
- Pozycje wzmacniające mają pozytywny wpływ na kości, więzadła - w dorosłym życiu, zarówno kobiety jak i mężczyźni tracą samoczynnie około 1% gęstości kości oraz masy mięśniowej każdego roku. Ćwiczenia siłowe zatrzymują ten proces, a także pomagają zminimalizować ryzyko chorób układu kostnego, np. osteoporozy.
Poza tym, poprzez systematyczne ćwiczenie więzadła wzmacniają się ,dzięki czemu lepiej funkcjonuje cały układ ruchowy.
- Poprawa postawy ciała - poprzez pozycje wzmacniające znacznie poprawia się postawa ciała.
Osoby które mają które mają problemy z utrzymaniem równowagi, poprzez regularne wzmacnianie mogą zwiększyć stabilność nawet o 50%. Jest to bardzo ważny aspekt głównie dla osób wiotkich.
- Mocniejsze serce - trening siłowy pozwala na wzmocnienie serca, a co za tym idzie - zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak na przykład zawał serca, miażdżyca, czy też choroby niedokrwiennej serca. Jest to idealna forma profilaktyki serca.
- Poprawa samopoczucia - wytwarzanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dzięki temu trening siłowy jest zdrowym antydepresantem, który poprawia humor w codziennym funkcjonowaniu. Człowiek jest po prostu szczęśliwszy i ma więcej enegrgii do działania.
- Poprawa napięcia i jędrności skóry podczas ćwiczeń poprawia się krążenie krwi. To z kolei powoduje, że krew i tlen w niej zawarty dociera w większym stopniu również do tkanki podskórnej, dzięki czemu skóra jest dotleniona, odżywiona i zdrowsza. Po warsztacie pozytywne zmiany w tym zakresie będzie można zauważyć gołym okiem :)
Koszt: 100 zł (dla osób z ważnym karnetem 14 wejść w dniu warsztatu 80 zł)
Warsztat przeznaczony jest dla osób po min. 3 miesiącach regularnej praktyki.
Ze względu na charakter ćwiczeń, warsztat nie jest przeznaczony dla Pań w trakcie menstruacji.
Ilość miejsc ograniczona
Rezerwacja: kontakt@jogart.pl lub 694283405
Ze względu na charakter ćwiczeń, warsztat nie jest przeznaczony dla Pań w trakcie menstruacji.
Ilość miejsc ograniczona
Rezerwacja: kontakt@jogart.pl lub 694283405
Miejsce rezerwuje wpłata całej kwoty.
Prowadzi Artur
Zapraszamy serdecznie
Kontakt
JOGART
Szkoła jogi na Mokotowie
ul. Narbutta 70/2
02 529 Warszawa
(Metro Pole Mokotowskie)
Artur 694 283 405
(0-22) 245 31 69
kontakt@jogart.pl
www.jogart.pl