Warsztaty

Warsztat "Wewnętrzna siła - joga w skarpetach"
23 listopada (niedziela) godz. 15 – 18

Trening siłowy to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spowolnienie utraty masy mięśniowej, a nawet jej zwiększenie.

U kobiet menopauza prowadzi do spadku poziomu estrogenów, co skutkuje utratą masy mięśniowej,
U mężczyzn andropauza lub męskie klimakterium, to naturalny proces starzenia się organizmu związany ze stopniowym spadkiem testosteronu.
Procesy mogą powodować różne objawy fizyczne, takie jak zmęczenie, a także wpływać na sferę psychiczną spowolnieniem metabolizmu i zwiększonym odkładaniem tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Zmiany te pogarszają jakość życia, siłę i sprawność fizyczną. Aby temu przeciwdziałać, kluczowy jest regularny trening siłowy, niezależnie od wieku.

W programie ćwiczenia wzmacniające nogi, ręce, brzuch, dno miednicy...
Potrzebne „ładne: skarpety, bo będziemy się ślizgać po podłodze.
Nie zabraknie rollowania, technik oddechowych i relaksu dla równowagi.

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 3 miesiącach praktyki. Ze względu na charakter niedostępny dla pań w trakcie menstruacji.
Cena 200 zł / 150 zł (dla osób z otwartym karnetem 14 wejść w dniu warsztatu).
Rezerwacja: kontakt@jogart.pl
Ilość miejsc ograniczona
Prowadzi Artur
Zapraszamy