Warsztaty

Warsztat "DOSE"
6 stycznia (wtorek) godz. 10 – 13

DOSE to akronim utworzony od nazw czterech ważnych substancji chemicznych, które krążą w ciele i mózgu.
Chodzi o dopaminę, oksytocynę, serotoninę i endorfiny. Substancje te biorą udział w naszej ewolucji od 300 000 lat. Są naszymi przyjaciółmi. Istnieją, aby kierować nas ku najpełniejszemu przeżywaniu życia.

DOPAMINA to substancja motywacji, powstaje dzięki ciężkiej pracy i wysiłkowi, daje siłę napędową i motywację do realizowania celów.
OKSYTOCYNA to substancja więzi, wzmacnia relacje i wiarę w siebie (ćwiczymy w grupie w bezpiecznej atmosferze). 
SEROTONINA to substancja nastroju, powoduje pozytywne zmiany nastroju, oraz zachęca do zdrowych zachowań. 
ENDORFINY to substancje odstresowujące, powstają dzięki aktywności fizycznej i wyciszają mózg.

W programie warsztatu:
Asany - precyzja podczas wykonania i pogłębienie pozycji (dopamina - hormon nagrody)
Ćwiczenie w grupie i bezpiecznej atmosferze (oksytocyna - hormon więzi)
Praca z oddechem i bandhy - ponad 90 % serotoniny (hormon pozytywnego nastroju) powstaje w jelitach, które aktywujemy podczas tych technik.
Trening siłowy (chcemy się trochę zmęczyć) i medytacja (endorfiny - substancje przeciwbólowe i odstresowujące).

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 3 miesiącach praktyki.
Cena 200 zł / 150 zł (dla osób z karnetem 14 wejść w dniu warsztatu).
Rezerwacja: kontakt@jogart.pl
Ilość miejsc ograniczona
Prowadzi Artur
Zapraszamy