Neurotransmitery i hormon serotonina
Ponad 95% serotoniny, czyli hormonu szczęścia, znajduje się właśnie w jelitach. Serotonina reguluje nastrój, poziom stresu, a także sen. Dlatego zaburzenia w funkcjonowaniu jelit mogą prowadzić do problemów takich jak lęki, depresja czy zaburzenia snu.

Komunikacja jelita-mózg
Układ nerwowy jelit jest połączony z mózgiem za pomocą nerwu błędnego, który działa jak dwukierunkowa droga komunikacyjna. To oznacza, że sygnały z jelit mogą wpływać na nasze emocje, a emocje i stres mogą wpływać na zdrowie jelit.
Badania pokazują, że stan zdrowia jelit ma bezpośredni wpływ na nasze zdolności poznawcze i emocjonalne.

Dlatego podczas warsztatu skoncentrujemy się na technikach, które wspomogą zdrowie jelit i ich komunikację z układem nerwowym. Regularna praktyka jogi, szczególnie technik oczyszczających, takich jak skręty, uddiyana-bandha, mula-bandha, agnisara czy dynamiczne oddechy kapalabhati i bhasrtika, ma na celu poprawę pracy jelit, przywrócenie równowagi energetycznej oraz wsparcie zdrowia psychicznego. Na warsztacie nie zabraknie też medytacji, dzięki której wyciszymy układ nerwowy i uspokoimy umysł.