JOGART
Szkoła jogi na Mokotowie
25 lat doświadczenia
— Warsztat "Bandhy"
6 kwietnia (niedziela) godz. 15:30 - 18:30
Słowo „bandha” tłumaczone z sanskrytu oznacza „węzeł, pieczęć”.
To tak zwane węzły energetyczne, które aktywujemy w ciele podczas praktyki jogi angażując poszczególne grupy mięśni.
4 bandhy:
* Mula Bandha oznacza „korzeń”(węzeł podstawy), aktywuje obszar dna miednicy, które są systemem podporowym narządów wewnętrznych, stabilizują staw krzyżowo- biodrowy oraz cały kręgosłup.
* Uddiyana Bandha - (węzeł przepony) aktywacja mięśnia poprzecznego, podnosi organy jamy brzusznej masując je, zapobiega ich opadaniu zwiększając wydolność.
*Jalndhara Bandha (węzeł gardła) - kierowanie podbródka w stronę mostka. Bandha ta jest szczególnie ważna podczas praktykowania ćwiczeń oddechowych, zwłaszcza tych wymagających wstrzymywania oddechu, ponieważ uspokaja nerwy i zmniejsza przepływ myśli w głowie.
* Maha Bandha (połączenie trzech bandh naraz)
To tak zwane węzły energetyczne, które aktywujemy w ciele podczas praktyki jogi angażując poszczególne grupy mięśni.
4 bandhy:
* Mula Bandha oznacza „korzeń”(węzeł podstawy), aktywuje obszar dna miednicy, które są systemem podporowym narządów wewnętrznych, stabilizują staw krzyżowo- biodrowy oraz cały kręgosłup.
* Uddiyana Bandha - (węzeł przepony) aktywacja mięśnia poprzecznego, podnosi organy jamy brzusznej masując je, zapobiega ich opadaniu zwiększając wydolność.
*Jalndhara Bandha (węzeł gardła) - kierowanie podbródka w stronę mostka. Bandha ta jest szczególnie ważna podczas praktykowania ćwiczeń oddechowych, zwłaszcza tych wymagających wstrzymywania oddechu, ponieważ uspokaja nerwy i zmniejsza przepływ myśli w głowie.
* Maha Bandha (połączenie trzech bandh naraz)
Dla osób po 3 miesiącach praktyki.
Koszt: 200 zł (dla osób z karnetem 14 wejść, ważnym w dniu warsztatu 150 zł)
Rezerwacje: kontakt@jogart.pl
Prowadzi Artur
Zapraszamy serdecznie
Kontakt
JOGART
Szkoła jogi na Mokotowie
ul. Narbutta 70/2
02 529 Warszawa
(Metro Pole Mokotowskie)
Artur 694 283 405
(0-22) 245 31 69
kontakt@jogart.pl
www.jogart.pl